許多女性都會遇到胸部下垂的情況,即使購買能夠豐滿胸部的文胸,還是改變不了自己的胸部下垂外擴,這樣在穿衣服的時候就會受到很大影響,那么胸部下垂外擴怎么辦?對于女性來說,這是一個非常頭痛的問題。
計劃一:選擇一款合適的內衣
在醫(yī)療方面,醫(yī)生給 OL們的建議是:選擇一款好的內衣,彈性好的內衣、高透氣度的內衣,合適的內衣可以把胸部放在合適的位置,避免在繁忙的工作中導致胸部不自主下垂。不能盲目地在相信市面上使用一些美胸的藥物,適度的鍛煉有助于加強鍛煉胸部肌肉,但是,對于防治胸部下垂其實作用并不十分顯著。
計劃二:姿態(tài)調節(jié)
職場女性應注意姿勢,坐立時挺胸抬起;走路挺直背部;睡覺時采用仰臥位或側臥位,少俯臥位;多做深呼吸。這有利于預防因長時間使用電腦造成的胸部下垂。
計劃三:胸部鍛煉
緊張工作時,不妨抽出少量時間做胸部伸展運動,每天3—5次,每次持續(xù)5分鐘,可有效預防胸部下垂。夜間睡前的按摩也很重要,方法是依次在乳房周圍旋轉順時針、逆時針方向按摩,直到 RF皮膚微紅微熱,最后提拉乳頭幾次。
節(jié)目四:多吃美胸食品
萵筍:是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,可以調養(yǎng)氣血,促進乳房的營養(yǎng)供應,還可以改善皮膚的潤澤和色澤。
木瓜:是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗等補血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補催乳、調經(jīng)益氣、滋補身體的作用,對消化不良的人也有食療作用。
