第一：疲憊、作息時(shí)間不夠、睡眠降低等全是有挺大關(guān)聯(lián)的，部分的酸堿性新陳代謝物質(zhì)如乳酸菌等沉積過多，可引起肌肉痙攣、腿抽筋等主要表現(xiàn)。
第二：部分著涼、無法防寒保暖也可造成腳指頭、腳掌等的筋攣。當(dāng)腿抽筋發(fā)病的情況下，留意不必讓它往一個(gè)方位歪斜，要用力掰，使腿抽筋的筋攣消除，適度推拿。
第三：睡眠質(zhì)量姿態(tài)不太好，如長(zhǎng)期平臥，使褥子壓在腳面，或長(zhǎng)期側(cè)臥，使腳面抵著宿舍床上，驅(qū)使小腿肚一些肌肉長(zhǎng)期處在肯定釋放壓力情況，造成肌肉“處于被動(dòng)肌肉萎縮”。
常見問題
血壓散寒防寒保暖。血液留意睡眠質(zhì)量姿態(tài)。重組行走或健身時(shí)間不能太長(zhǎng)。負(fù)重適度報(bào)名參加鍛煉身體⑼足月必要時(shí)補(bǔ)充一些維生素E。軟管適度補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，含乳酸菌和碳水化合物的乳制品、豬瘦肉等食品，能推動(dòng)鈣質(zhì)溶解，協(xié)助消化吸收。大家普遍的腳抽筋實(shí)際上是腿部肌肉筋攣，主要表現(xiàn)為腿部肌肉如腓腸肌忽然越來越有點(diǎn)硬，疼痛難忍，可持續(xù)幾秒鐘到數(shù)十秒左右之久。
