頑固性便秘的解決方法是什么

作者:xiaobao4  時(shí)間:2015-09-06 19:11:24  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

頑固性便秘的解決方法一般可以選擇運(yùn)動(dòng)改善、飲食調(diào)整、增加液體攝入量等。

1、運(yùn)動(dòng)改善:在日常生活中需要做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),能夠促進(jìn)排便,還需要有良好的排便習(xí)慣。

2、飲食調(diào)整:在平時(shí)生活中可以多吃一些膳食纖維的食物,這樣可以促進(jìn)大便的排出,能夠緩解便秘。

3、增加液體攝入量:如果便秘的程度并不是特別嚴(yán)重,在平時(shí)也可以多喝水,這樣也能夠緩解大便干燥。

除以上常見解決方法,如果癥狀較為嚴(yán)重,還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物治療。

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