東北拉皮的營養(yǎng)價(jià)值

作者:香米  時(shí)間:2014-06-27 22:55:49  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

黃瓜拌拉皮的做法

用料:黃瓜1根拉皮2張調(diào)料醋3大勺味精1/4小勺生抽1大勺香油適量白糖1/4小勺

做法:

1.黃瓜洗凈切細(xì)絲,拉皮用清水沖洗干凈,直接切成卷

2.將切好的拉皮放到冷水中浸泡一下,等一會用的時(shí)候直接撈出來

黃瓜拌拉皮

3.準(zhǔn)備一個(gè)小碗,放入調(diào)料中的所有調(diào)味料,攪拌均勻

4.將黃瓜絲和拉皮放到大碗中備用

5.蒜拍破切成蒜末,放到黃瓜和拉皮碗里,然后澆上調(diào)好的調(diào)味汁,拌勻即可

肉絲拉皮的做法

用料拉皮(干)100克輔料黃瓜1根豬里脊肉100克調(diào)料食鹽半茶匙蔥適量姜適量蒜5瓣生抽2湯匙老抽1茶匙米醋3湯匙香油1茶匙淀粉1茶匙植物油2湯匙白糖半茶匙辣椒油1湯匙花生粉1湯匙

1.里脊肉切細(xì)絲,加生抽2湯匙,老抽1茶匙,生粉(淀粉)1茶匙抓勻,腌制20分鐘

2.鍋里熱油,加蔥姜絲爆香,倒入腌好的肉,翻炒變色至熟。盛出備用

3.黃瓜切絲備用。干拉皮焯燙約10分鐘,可以嘗一下。撈出立刻浸泡涼水,可以多換幾次水

4.浸泡變涼的拉皮瀝去水,放入容器中,加黃瓜絲和炒好的肉絲,加蒜泥,米醋,鹽,糖,辣椒油,香油,花生粉拌勻即可

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