8歲兒童營養(yǎng)食譜都有什么呢,對(duì)這個(gè)也是很多人不太清楚的,這類食譜也是比較多,而且在吃的時(shí)候,家長都是可以根據(jù)孩子的喜愛進(jìn)行選擇,那對(duì)這些食譜是很多家長不了解的,那面食、蔬菜、水果多是最佳之選,對(duì)這些食物,能夠提高8歲兒童各方面,在營養(yǎng)補(bǔ)充上也是很不錯(cuò)的。
面食容易消化,蔬菜對(duì)不錯(cuò)各種維生素有著很好幫助,水果含有的氨基酸和其他維生素,對(duì)兒童身體提高有著很好效果,同時(shí)對(duì)肉類兒童也是可以適量選擇,那8歲兒童營養(yǎng)食譜都有什么呢?
8歲兒童營養(yǎng)食譜:
兒童意面
材料
主料:西紅柿1個(gè),洋蔥碎1/4,胡蘿卜碎半根,蘑菇碎1個(gè),熟排骨肉碎2塊,蒜碎1瓣,以上主料全部切碎,調(diào)味料:漢斯意面醬125g,番茄醬2匙,紅葡萄酒2匙,卡夫香腸式奶酪1根,糖半匙,MIX的香料半匙,橄欖油1匙
做法
1、先煮字母意面約15分鐘左右,煮熟后用冷水沖一下;
2、鍋內(nèi)放油,然后將切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋蔥碎翻炒片刻;
3、倒入漢斯意面醬、胡蘿卜碎、蘑菇碎和剩余的洋蔥碎繼續(xù)翻炒;
4、倒入紅葡萄酒
5、適量鹽和糖
6、小火將以上材料煮15分鐘;
7、最后將卡夫奶酪條放入融化后即可關(guān)火;
8、最好灑MIX的香料入味
將做好的意面醬澆在煮好的意面上即可
小訣竅
1、我是為了節(jié)約時(shí)間并增加面醬的味道,所以加了一些超市買的意面醬,也可以全部用新鮮的西紅柿,做純正的意面醬。
2、奶酪一定最后放,稍微融化后就關(guān)火,紅色的醬中暈染著一絲絲的白色奶酪,很漂亮。
通過以上介紹,對(duì)8歲兒童營養(yǎng)食譜中,兒童意面是不錯(cuò)選擇,這樣的食物在吃的時(shí)候,對(duì)人體各方面都是有著很好幫助,而且這類食物制作也是比較簡(jiǎn)單,不過吃這類食物的時(shí)候,都是要要合理搭配食材最佳,利于人體各方面發(fā)展。