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電飯鍋蒸米飯

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蒸米飯

詳情 | 圖片

簡介 蒸米飯 一般的做法是先將米洗干凈,然后放入要用來蒸米飯的容器里,再向容器里加一定量水(根據(jù)個人口味而定),蓋上蓋放在火上或插上電就開始蒸米飯了,根據(jù)知識或經(jīng)驗蒸一定時間,最后可口的蒸米飯就做好了,還要記得熄火斷電哦。

季節(jié)

?功效與作用

消食,養(yǎng)胃,止泄,補血益氣,聰耳,安神除煩,補充能量,明目,健脾,養(yǎng)顏護膚

?營養(yǎng)價值(好處)

1、米飯的主要成分是碳水化合物,維持大腦功能必須的能源。
2、米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收具有健胃消食功效。
3、富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

?副作用(壞處)

無副作用

?能吃嗎

可以吃

?怎么吃

1、米飯一頓應(yīng)以一碗到兩碗為宜,食量建議是每餐60克。
2、米飯要熟食,放進過冰箱的米飯要重新加熱再吃,不能直接吃。
3、一般人群均可食用米飯,但糖尿病患者不宜多食。
4、米飯必須煮熟再食用。

?禁忌人群

肺燥咳嗽、陰虛發(fā)熱、癰癤疔毒、鼻衄、更年期綜合癥、便秘、糖尿病的人群注意用量。

?適宜人群

產(chǎn)后、乳母、老人、兒童、幼兒、嬰兒人群更適合吃米飯,氣虛質(zhì)體質(zhì)更適合吃米飯。

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